Venu des Etats-Unis et lancé par Reebok en France

Le CrossFit est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que:

  • La gymnastique,
  • Le fitness
  • L’haltérophilie
  • L’athlétisme,
  • l’Exercice Cardio, etc…

Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day)

Pratiqué régulièrement le CrossFit renforce:

  • L’endurance cardio vasculaire et respiratoire
  • Le développement musculaire
  • La vitesse
  • La force
  • La souplesse
  • La puissance
  • L’agilité
  • L’équilibre et la coordination

Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps

  • Pousser
  • Tirer
  • Lancer
  • Soulever
  • Incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.

L’entrainement CrossFit correspond à un mode de vie urbain et actif, il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe.

Qu’est ce que le CrossFit ?